Creatina monoidrato in polvere

La nostra creatina monoidrato in polvere si basa sulla conoscenza della produzione della migliore qualità - naturalmente prodotta in Germania!

Cosa fa la creatina in polvere?

La creatina monoidrato aumenta le prestazioni corporee durante gli allenamenti ad alta velocità e durante le attività brevi ma intense. 

Dosaggio di creatina nel bodybuilding

Nel muscolo la creatina viene trasformata in ATP (trifosfato di adenosina).
L'ATP è la fonte di energia del muscolo e in sua assenza non è possibile muoversi.
La creatina è anche contenuta nella carne rossa, anche se non in quantità sufficiente.
Per tale ragione, infatti, è consigliata l’integrazione di creatina.
Si consiglia di assumere 3 g al giorno per un periodo o anche in modo permanente. L'assunzione più indicata è dopo l'allenamento, abbinata con l’assunzione di carboidrati.
Si può anche assumere 3 g prima dell'allenamento.
Un dosaggio più alto non ha alcun senso perché viene già sintetizzata in maniera ottimale attraverso l’alimentazione.