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5-HTP è l'abbreviazione di “ L-5-Hydroxytryptophane”: aminoacido non essenziale. Il suo principio attivo nel corpo umano è coinvolto sia nella sintesi della serotonina che nella sintesi della melatonina. Questo aminoacido, a differenza del precursore L-triptofano, non è coinvolto in altri processi metabolici, viene completamente metabolizzato in serotonina. 5-HTP si trova più frequentemente in diverse varietà di banane.
Il fagiolo nero africano (Griffonia simplicifolia) è utilizzato per la produzione di questo integratore alimentare al fine di ottenerne l'estratto di Griffonia, contenuto in alti dosaggi nelle capsule.
5-HTP è usato come integratore alimentare per aumentare i livelli di serotonina e idealmente viene assunta una capsula circa 30 minuti prima di andare a letto.
In questo modo il 5-http o la serotonina metabolizzata può avere effetto positivo diretto sul sonno, uno dei tanti effetti positivi di un integratore alimentare con L-5-idrossitriptofano. 5-HTP e serotonina.
5-HPT viene convertito in serotonina che, a sua volta, viene convertita in melatonina e ottimizza il ritmo sonno-veglia.
Prenderlo prima di andare a letto può ridurre il tempo necessario per addormentarsi e favorisce un sonno rilassato e sano.
La serotonina, come ormone e neurotrasmettitore, ha diversi effetti nel corpo umano: sul tratto gastrointestinale, sul sistema nervoso e sul sistema cardiovascolare.
Probabilmente l'effetto più noto è quello sul sistema nervoso centrale e sull'umore e, proprio per l’influenza positiva sull'umore, la serotonina è spesso chiamata l'ormone della felicità.
L'effetto del 5-HTP e quindi anche della serotonina è interessante soprattutto sulle persone in sovrappeso. Essi hanno spesso un basso livello plasmatico dell'amminoacido triptofano, dovuto alla correlazione tra l'assunzione di cibo e produzione di serotonina nel cervello. Una carenza porta ad una costante voglia di cibo e ad attacchi di appetito famelico.
L'integrazione con 5-HTP può soddisfare l'appetito e può quindi essere di grande aiuto per le persone in sovrappeso.
Nota: Il sovradosaggio deve essere evitato. Una produzione di serotonina permanente e notevolmente aumentata nell'organismo può portare alla sindrome da serotonina. La sindrome da serotonina comporta disturbi autonomici, neuromotori e cognitivi e cambiamenti comportamentali.
| Valori nutrizionali: | per 100 g | per capsula |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal | 1 kcal |
| 969 KJ | 4 KJ | |
| Grassi | < 0,1 g | < 0,1 g |
| - di cui saturi | 0,0 g | 0,0 g |
| Carboidrati | 0,2 g | < 0,1 g |
| - di cui zuccheri | 0,0 g | 0,0 g |
| Fibre | 73,7 g | 0,3 g |
| Proteine | 0,2 g | 0,0 g |
| Sale* | 0,15 g | < 0,01 g |
| *Sale calcolato come sodio x2,5 | ||
| Altri ingredienti: | ||
| Estratto di griffonia | 22,7 g | 101,0 mg |
| di cui 5-HTP | 22,5 g | 100,0 mg |
